El agotamiento es real. Tanto si las redes sociales son tu trabajo como tu hobby, puedes sufrir agotamiento. Pero cuando buscas cómo evitar el agotamiento por las redes sociales, los primeros resultados que aparecen son sobre el agotamiento en general. No sobre el agotamiento de los creadores de contenido. De hecho, si has hablado sobre el agotamiento como creador de contenido, es posible que alguien se haya reído de ti. ¡No parece posible! ¿Acaso crear contenido no es divertido y fácil?
No siempre. Evitar el agotamiento en las redes sociales es difícil. En este artículo, abordamos el agotamiento en las redes sociales como creador y cómo puedes evitarlo.
¿Qué es el agotamiento? 🤔
Según psychologytoday.com, el agotamiento es «un estado de agotamiento emocional, mental y, a menudo, físico provocado por un estrés prolongado o repetido». El agotamiento se asocia más a menudo con el trabajo, pero también puede estar causado por otras responsabilidades.
El agotamiento no solo se debe a trabajar muchas horas o asumir demasiadas tareas. También se debe a trabajar en un proyecto o empleo sobre el que no se tiene control real, trabajar en algo que no se considera importante o no recibir apoyo.
Aunque desde fuera pueda parecer que crear contenido es un pasatiempo divertido y sin importancia, o una carrera profesional, los creadores de contenido se queman con mucha facilidad. Muchos de ellos se ven atrapados en un ciclo en el que crean contenido que no les gusta. O se cansan y no se permiten descansar. Algunos incluso se agobian con un calendario de publicaciones muy exigente.
¿Cómo se manifiesta el agotamiento? 🔥
Si nunca has experimentado el agotamiento, puede resultar difícil identificar cómo se manifiesta o cómo se siente. Hay algunos signos distintivos.
Agotamiento 🧯
Por desgracia, este no necesita explicación. Todos nos hemos sentido agotados mental, emocional o físicamente en algún momento. No tienes energía para hacer nada, y mucho menos para encender la cámara y grabar contenido para tus seguidores.
Cinismo 🧯
Para resumir las (varias) definiciones de cinismo, significa ser escéptico con respecto a las emociones y motivaciones de los demás. Un cínico encuentra defectos en todo lo que le rodea. Se le puede comparar con un pesimista o una persona negativa.
Ira 🧯
La ira no solo se aplica a lo que está causando el agotamiento, sino a todo. Si notas que estás respondiendo mal a tu familia y amigos con más frecuencia, tienes menos paciencia y simplemente te sientes enfadado, puede que se trate de agotamiento.
Miedo 🧯
Esto puede sonar un poco sombrío, pero sigan con nosotros. Una de las principales formas en que las personas saben que han llegado al agotamiento es que comienzan a temer lo que sea que lo esté causando. En el caso de los creadores, encontrarán formas de evitar las redes sociales, tal vez por completo. O, si se sientan a crear, se sentirán como si alguien les estuviera sacando una muela.
Básicamente, te topas con un muro. Dejas de preocuparte, de querer trabajar, e incluso tus pasiones dejan de emocionarte. Literalmente, pierdes tu chispa, de ahí el término «agotamiento».
Pero el agotamiento no es el fin del mundo. ¡Puedes recuperarte e incluso prevenirlo! Aquí tienes cinco formas de evitar el agotamiento por redes sociales.
Sigue tus pasiones ❤️🔥
No es un método infalible, pero te sorprendería lo útil que puede resultar. Si te centras en contenidos y vídeos que te apasionan, te sentirás más inspirado y motivado. Esto no acabará por completo con el agotamiento, pero hará que sea un poco más difícil llegar a ese punto.
Cerrar sesión 📴
Es fácil dejarse absorber por las redes sociales. Dedique un tiempo cada día a desconectarse. Silencie literalmente las notificaciones, apague el teléfono y participe en la vida real. Pase tiempo con sus amigos, prepare la cena con su familia o incluso salga a dar un paseo. Incluso los pequeños descansos pueden ayudarle a recargar energías.
Ten ideas fáciles para vídeos 💭
Tomárselo con calma o desconectarse parece fácil, pero si estás intentando crecer y crear una comunidad, ¡puede resultar difícil! No quieres romper tu racha ni perder la oportunidad de conectar con tus seguidores.
En este caso, recomendamos tener preparadas algunas ideas para vídeos. Pueden ser tres vídeos sencillos o presentaciones de diapositivas que puedas crear para interactuar con tus seguidores. Pueden ser muy sencillos, como:
- B-roll sobre un audio de tendencia.
- Una presentación de diapositivas con los favoritos recientes.
- Cita motivacional sobre un audio divertido.
Tener una lista de vídeos muy fáciles de hacer te ayuda a tomártelo con calma cuando empiezas a quedarte sin ideas.
Tómate descansos 🥱
Esto es diferente a cerrar sesión. Tomarse un descanso significa que realmente estás dejando las redes sociales y haciendo otra cosa en su lugar. Desactiva las notificaciones de la aplicación durante un día o incluso una semana y no la abras. Reconecta con tu familia o incluso vete de vacaciones. Simplemente no te preocupes por las redes sociales durante unos días.
Obtenga asistencia 🤗
Ya sea que te hagas amigo de otro creador o recurras a un amigo, busca apoyo emocional. Ten a alguien con quien desahogarte cuando empieces a sentirte agotado. A veces, el simple hecho de tener a alguien en quien apoyarte puede ser de gran ayuda. Esa persona puede ayudarte a encontrar soluciones a tus problemas o simplemente escucharte mientras te desahogas.
Si te sientes agotado, no estás solo. Echa un vistazo a este artículo de The Guardian, que trata sobre los creadores que actualmente se enfrentan al agotamiento en las redes sociales. Incluso una rápida búsqueda de «cómo evitar el agotamiento como creador de contenido» en tu plataforma favorita te mostrará montones de creadores que comparten sus consejos y dificultades.
No tengas miedo de desconectar y volver renovado. Tú (y tu público) lo agradeceréis.
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