A estas alturas, todos sabemos que las actividades de autocuidado son importantes. Sabemos que es esencial hacer una pausa y relajarse, dedicar algo de tiempo a uno mismo. Sin embargo, cuando tienes que compaginar el trabajo, la familia, las aficiones, los amigos y la creación de contenidos… no parece que estés cuidándote.

Pero, si se hace bien, crear contenido es una parte esencial de tu lista de cuidados personales. En este artículo, te explicaremos por qué la creación de contenido debería formar parte de tus actividades de cuidados personales y cómo puede ayudarte a recargar energías. Pero antes, aclaremos una cosa.

¿Pueden las redes sociales formar parte de tus actividades de autocuidado? 🤔

Respuesta breve: sí y no.

Sí, crear contenido y conectar con otras personas en Internet puede formar parte de tus actividades de autocuidado. Crear, sumergirte en tus pasiones y conocer a gente con ideas afines puede resultar enriquecedor y emocionante.

Pero no, consultar las redes sociales no debería formar parte de tus actividades de autocuidado. Estar todo el rato mirando el móvil no es una forma sostenible ni eficaz de cuidarse. Sabemos que las redes sociales pueden aumentar los sentimientos de ansiedad, depresión e insuficiencia. Desde un flujo constante de malas noticias hasta expectativas poco realistas que te sientes obligado a cumplir, pasando por el hecho de que, literalmente, acaban con tu capacidad de atención, las redes sociales no son lo más adecuado para incluir en tu lista de autocuidado.

En este artículo, nos centramos específicamente en la creación de contenido. No en consumirlo, ni en el «doom-scrolling», sino en crear y compartir contenido. Porque, aunque no lo creas, crear vídeos puede ser una actividad muy eficaz para cuidarse a uno mismo.

¿Qué se puede considerar como actividades de autocuidado? 💖

Las actividades de autocuidado son aquellas que te permiten relajarte o recargar energías. Por lo general, son actividades que te ayudan a mejorar tu salud física, mental y emocional. Entre las cosas más habituales que suelen figurar en una lista de autocuidado se encuentran dar un paseo, pasar tiempo con los seres queridos, dedicarse a aficiones e incluso meditar.

Para muchos de nosotros, la creación de contenidos es un pasatiempo. Dedicarse a ello puede ser una forma de cuidarse. Pero, ¿qué es lo que la convierte exactamente en una buena actividad para cuidarse?

Sumérgete en tus pasiones 🥽

Crear contenido te permite explorar y sumergirte en tus pasiones. Te estás dando un respiro para hacer algo que te encanta. Eso puede resultar muy estimulante, aunque no lo hagas solo por diversión.

Cuando empieces a elaborar un calendario de contenidos, da prioridad a los temas que te apasionan. ¿Te gustan las películas de terror? Empieza una serie en la que recomiendes o resumas tus favoritas. ¿Te encanta descubrir locales de la zona? Prueba a grabar un vlog sobre la experiencia. ¿Disfrutas mucho estando en tu jardín? Empieza a crear contenido sobre ello.

Déjate llevar 🤪

Crear contenido te permite experimentar y dar rienda suelta a tu creatividad. De hecho, ya lo dice el nombre. Y cuando creas, normalmente acabas totalmente concentrado en la actividad y te dejas llevar por ella. Tu mente se relaja y te vuelves menos crítico con tus ideas, lo que hace que te resulte más fácil probar cosas nuevas. En resumen, la creatividad le da un respiro a tu mente y le permite explorar nuevas ideas.

¿Y cuándo tienes la oportunidad de hacer eso? Estamos tan obsesionados con la productividad y con hacer todo «bien» que no nos damos la oportunidad de experimentar. Puedes aprovechar la creación de contenidos como una oportunidad para jugar y explorar. Aunque sea algo que tengas que hacer, déjate llevar por la creatividad y juega con el contenido.

Aprender (e intentar) cosas nuevas 🧠

Ser creador de contenidos implica estar aprendiendo constantemente nuevas habilidades y probando cosas nuevas. Esto puede ser muy beneficioso para el cuidado personal. Para aprender algo, hay que desconectar por completo de todo lo demás. Estás utilizando tu mente para algo fuera de lo habitual y te estás planteando un reto (alcanzable). Además, te hace sentir productivo mientras haces algo que te encanta.

Estás utilizando tu mente para crear, literalmente, algo nuevo, como un cuadro o un texto. Como dijimos en el punto anterior, tu imaginación puede encontrar nuevas formas de crear contenido, nuevos estilos que probar y mucho más. Y al final, tienes algo nuevo que mostrar y de lo que sentirte orgulloso.

La distracción definitiva 😮‍💨

Una de las cosas más importantes que pueden aportar las actividades de autocuidado es distraerte. Te permiten desconectar de los momentos más estresantes o agotadores del día y te ayudan a centrarte en otra cosa. «Desconectas la mente» y dedicas tu energía a algo que es solo para ti.

La creación de contenidos, en todas sus formas, hace precisamente eso. Aunque te dediques a hacer vlogs o a crear contenidos sobre estilo de vida, no te preocupas por lo que ocurre fuera del proceso de edición de un vídeo. La redacción del guion y la grabación también pueden distraerte. Disponer de un poco de espacio mental y emocional puede ayudarte a asimilar el día. Y rompe con lo que, de otro modo, podría ser una situación aburrida o frustrante.

Espacios terceros y comunidad 👯

Una actividad de autocuidado que a menudo se subestima es pasar tiempo con tu comunidad y tus seres queridos. Puede resultar difícil hacerlo en este mundo tan ajetreado, y es posible que algunos de nosotros ni siquiera tengamos una comunidad con la que relacionarnos en persona. La creación de contenidos ayuda a salvar esa distancia.

Para crear contenido de éxito, también es necesario crear una comunidad. Te relacionas con otros creadores en torno a intereses y pasiones comunes. Esto puede ser una forma muy eficaz de cuidarse a uno mismo. ¡Es tan estimulante poder compartir tu afición con otras personas que te entienden! Es la mejor forma de recargar pilas. Y, independientemente de si crees que lo necesitas o no, es imprescindible contar con una comunidad en la que desahogarte, celebrar los éxitos y, simplemente, sentirte parte de algo.

Conclusión ❤️‍🩹

Tanto si llevas años creando contenido como si estás empezando ahora, la creación de contenido puede ser una actividad estupenda para cuidarte. Desde explorar tus pasiones hasta distraerte o ayudarte a encontrar una comunidad, la creación de contenido puede cubrir muchos de los aspectos de tu lista de cuidados personales. La próxima vez que elabores tu calendario de contenido, piénsalo como un acto de autocuidado. ¿Cómo puedes hacerlo divertido? ¿Cómo puedes utilizarlo para recargar energías?