En la serie «Deep Dive» de esta semana, entrevistamos al coach emocional y creador de Clapper desde hace mucho tiempo, @BeatAnxiety.Me.
@BeatAnxiety.Me (también conocido como Ryan) es un creador de contenidos y coach emocional, que ayuda a las personas a superar la ansiedad, la depresión y otros trastornos. Su práctica y su enfoque se basan en sus propias experiencias con la terapia. Ayuda a sus clientes a descubrir la verdadera causa de sus problemas. En lugar de limitarse a tratar la ansiedad, Ryan y sus clientes analizan las experiencias que podrían haberla provocado. Sus contenidos adoptan un enfoque similar y abarcan una amplia gama de temas relacionados con la salud mental. En esta entrevista, hablamos sobre salud mental y redes sociales, cómo gestionar la ansiedad a pequeña escala, sus consejos para los creadores y mucho más.
Sigue leyendo este artículo en profundidad para conocer la inspiradora historia de este creador. No te olvides de sintonizar todos los jueves a las 17:00 h (hora central) en nuestra cuenta @ClapperCreator para escuchar las preguntas extra que solo estarán disponibles en nuestro programa de radio en directo: Clapper Talks. Ryan es el primer invitado de nuestra serie dedicada al Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental, ¡y no podríamos haber tenido un mejor comienzo!
Mi impotencia se convirtió en desesperanza, de eso no hay duda. Pero, en el fondo, no estaba tan dañado como para que no hubiera remedio.
¡Cuéntanos un poco sobre ti! ¿Cómo comenzó tu trayectoria en el ámbito de la salud mental?
Lo que hago hoy en día lo descubrí por casualidad, para ser sincera. Allá por 2011, tras haber luchado con mi salud mental durante lo que me pareció una eternidad, intenté suicidarme. A partir de ahí, empecé a darme cuenta de que estaba atrapada en un círculo vicioso de intentar buscar ayuda. Eso me llevó a identificar los problemas fundamentales a los que me refería en mi proceso de superación de la salud mental. Al ir a terapia y hablar de problemas y sentimientos, en realidad no estaba profundizando lo suficiente. Lo que encontré dentro de mí fueron esos traumas sin sanar y sin procesar que necesitaba abordar y superar adecuadamente. De ahí surgió esto que se convirtió en lo que hago hoy en día.
Para quienes no lo sabemos, ¿podrías explicarnos la diferencia entre un coach emocional y un terapeuta o un orientador? ¿Qué hace que tu trabajo sea tan especial?
Pasé veinte años en terapia y dediqué mucho tiempo a hablar de mis problemas, de lo que estaba pasando en mi vida, de las heridas y ese tipo de cosas. Siempre le digo a la gente que la terapia tradicional se centra más en el descubrimiento. En terapia puedes llegar a ser muy, muy consciente, y la terapia me proporcionó un espacio para comprender mis comportamientos. Lo que hago hoy en día se centra más en llegar a la raíz de los problemas y trabajar esos aspectos fundamentales. A partir de ese viaje, me di cuenta de que no era defectuosa, que no estaba completamente destrozada. Mi impotencia se convirtió en desesperanza, de eso no hay duda. Pero, en el fondo, no estaba tan dañada como para que no hubiera remedio. No es que la gente no se esfuerce: lo que he descubierto es que, normalmente, la gente se esfuerza en lo que no debe. Hablan de sus emociones y las etiquetan, en lugar de trabajar en las causas que las provocan.
Nos encanta tu contenido: son todos vídeos breves en los que explicas cómo se pueden manifestar el trauma, la ansiedad y la depresión. ¡Y publicas un montón! ¿Cómo decides qué tema tratarás en cada vídeo?
Lo que suelo hacer es… no organizo mi agenda en función de cosas concretas. La verdad es que no trabajo así, ¡aunque quizá debería! Quizá así tendría un poco menos de estrés en mi vida. Pero lo que la gente no acaba de entender de mi contenido es esto: os entiendo porque yo he estado en vuestro lugar. Muchas de las cosas de las que hablo en mis publicaciones, en realidad me las digo a mí misma.
En cuanto se me ocurre un tema, construyo todo mi contenido en torno a él. Por lo general, ese tema me surge de improviso. No lo planifico de antemano y creo que eso hace que mi contenido resulte más cercano y un poco más atractivo, ya que no sigue un guion. No busco ideas en blogs ni en The Mighty para saber de qué voy a hablar; las cosas simplemente me vienen a la mente.
Muchos de nosotros nos enfrentamos a pequeños episodios de ansiedad a lo largo del día que quizá no nos dan tiempo a parar y afrontar. ¿Hay algo que podamos hacer en ese momento para recuperar el equilibrio y calmarnos?
Sin duda hay cosas que puedes hacer en lugar de enfrentarte a los problemas reales. Obviamente, estás en el trabajo, o atrapado en un atasco, o tienes a un familiar tóxico que viene a visitarte. Hagas lo que hagas, hay algunas cosas que puedes hacer para calmarte de verdad. Soy un gran fan del tapping. No utilizo el tapping de la EFT (Técnica de Liberación Emocional), sino el método tradicional, que se llama Thought Feel Therapy. También existen ejercicios de respiración y la meditación, y creo que las personas que tienen dificultades con la meditación suelen hacerlo mal. Intentan controlar sus pensamientos, y la meditación no consiste en controlar los pensamientos. Se trata de que tus pensamientos no te controlen a ti. Pero para obtener resultados rápidos, si la audiencia busca TFT o EFT acelerada, hay cosas que pueden hacer para conectar (sin doble sentido) con esos sentimientos que surgen. Es un poco peculiar, un poco raro, pero muy, muy eficaz.
¿Cuándo te uniste a Clapper? ¿Cómo comenzó tu trayectoria como creador de contenido?
Creo que me uní el año pasado, ¿quizás hace un año y medio? Ha pasado poco más de un año, pero antes formaba parte de una de vuestras plataformas competidoras y me sentía agobiado. No sabía si me iban a expulsar, no sabía qué decir… Me sentía como si estuviera andando sobre cáscaras de huevo. No podía ser yo misma y hablar de traumas y temas delicados sin el miedo a que me expulsaran o a decir algo que pudiera costarme la cuenta. Y por eso, cuando alguien me habló de Clapper, no lo dudé ni un segundo.
A raíz de mi propia experiencia con la salud mental, empecé a publicar en las redes sociales y a explicar lo que estaba viviendo. Veía un vacío entre las personas que buscaban ayuda y las que realmente no la recibían. Se ponían en contacto conmigo y me preguntaban qué estaba haciendo, y todo surgió a partir de ahí. Así que fue realmente esa experiencia la que, en aquel momento, me resultó muy traumática y nunca pensé que lograría salir de lo profundo de ese dolor, pero eso fue lo que ocurrió en mi vida y lo que me impulsó a hacer lo que hago.
Tu plataforma gira en torno a la ansiedad. ¿Crees que las redes sociales pueden influir en nuestra salud mental, ya sea para bien o para mal?
Las redes sociales no son una terapia. Dicho esto, las redes sociales son una forma de tomar conciencia de tus comportamientos y de lo que sientes. Pueden ayudarte a alcanzar un mayor nivel de comprensión, y se produce una especie de sanación social cuando te das cuenta de que hay otras personas que también luchan con esto. La otra cara de la moneda es que las redes sociales no van a curar esas heridas profundas y fundamentales que tenemos en nuestra vida. Para eso se necesita dedicación, tiempo, recursos económicos, emoción y una inversión en uno mismo para superar esas cosas. Siempre veo las redes sociales como un arma de doble filo. Cuando estaba pasando por lo que estaba pasando, las redes sociales me ayudaron a comprender mejor con qué estaba luchando, pero no iban a curarme.
¿Qué es lo que más te gusta de Clapper? ¿En qué aspectos crees que Clapper necesita mejorar?
En realidad, no tengo que filtrar lo que digo. Por la naturaleza de lo que publico, tengo que tener cuidado porque podría resultar perturbador. Pero no suelo borrar publicaciones ni me preocupo por si debería decir algo. Esa es una de las cosas que me encantan de Clapper: me da la libertad de ser yo misma y expresar lo que me preocupa. También me encanta la comunidad que tenéis. Hay 300 personas en mi grupo, y eso me permite compartir contenido más centrado en las publicaciones.
Creo que deberíamos poder establecer un proceso de preselección para esos grupos y permitir que los creadores hagan algunas preguntas. Porque hay gente que se une a los grupos solo para promocionar su contenido, en lugar de publicar cosas relacionadas con la salud mental o que ayuden a las personas a recuperarse. Por eso me gustaría que hubiera un proceso de preselección en los grupos.
¿Qué consejo darías a los creadores que tienen dificultades para conciliar su salud mental o la ansiedad con las redes sociales?
No puedes obsesionarte con las cifras. Al principio, en mis redes sociales, me obsesioné con el número de visualizaciones, «me gusta» y comentarios que recibía. Se convirtió en otra obsesión que me provocó ansiedad. Y cuando no consigues esas cifras, surge una sensación de tristeza y depresión porque relacionas directamente tu valor con las visualizaciones. Pero cuando lo haces por pasión y con la intención de alegrar a alguien o ayudarle a sanar algo, merece totalmente la pena. Creo que eso es lo más importante para los creadores. Lo haces porque encuentras alegría y pasión en ello, y los números llegarán solos. El año pasado vi a 500 personas, y la mayoría de ellas vinieron de las redes sociales. Los números llegarán si creas el contenido con el corazón y la mente adecuados.
Esperamos que hayas disfrutado conociendo a @BeatAnxiety.Me y que hayas podido comprender mejor tus propias dificultades en materia de salud mental. Para saber más, echa un vistazo a su perfil de Clapper. Si quieres leer nuestro último artículo en profundidad sobre @TheTiralosiTwins, haz clic aquí.